Dossier interactif FLE
Tous niveaux · Travail & Éducation
Tous niveauxTravail & ÉducationGrammaire : impératifPhonétique : in / im
Le burn-out : comment le prévenir ?
Dans ce dossier, tu vas apprendre à parler du stress au travail, à reconnaître des signaux d’alerte simples, à donner des conseils avec l’impératif et à jouer une conversation professionnelle bienveillante.
Comprendre un texte clair sur la prévention.
Conseiller avec prends, fais, évite, repose-toi.
Prononcer les sons in / im dans des mots utiles.
Visuel : « Workplace Stress », Ciphr.com, licence CC BY 2.0.
Mode d’emploi
Comment utiliser ce dossier
Parcours rapide
Lis le document déclencheur, fais les exercices de compréhension, puis entraîne-toi à donner trois conseils à l’oral.
Parcours complet
Travaille chaque section dans l’ordre : vocabulaire, grammaire, phonétique, jeu de rôle, production écrite et fiches PDF.
Aide ES / EN
ES: Este dossier te ayuda a hablar del agotamiento laboral y a dar consejos de forma simple y respetuosa.
EN: This lesson helps you talk about work-related exhaustion and give simple, respectful advice.
Important : ce support sert à apprendre le français. Il ne remplace pas un avis médical, psychologique ou professionnel. Si une personne se sent en danger, épuisée depuis longtemps ou incapable de fonctionner normalement, elle doit demander de l’aide à un professionnel compétent.
Outils d’écriture
Accents et ponctuation française à copier
Chaque caractère ci-dessous est copiable séparément. Clique sur un bouton, puis colle le caractère dans ton texte.
Document déclencheur
Quand le travail prend toute la place
Depuis quelques semaines, Lina arrive au bureau avec une boule au ventre. Elle répond aux messages tard le soir, saute parfois la pause déjeuner et pense au travail même le week-end. Au début, elle disait : « Ce n’est qu’une période chargée. » Mais maintenant, elle se sent fatiguée, moins concentrée et plus irritable.
Son collègue Samir remarque le changement. Il ne veut pas juger. Il lui propose simplement de parler. Lina explique qu’elle n’arrive plus à dire non, qu’elle accepte trop de tâches et qu’elle dort mal. Samir lui répond avec douceur : « Prends une vraie pause aujourd’hui. Fais une liste des priorités. Évite de rester seule avec cette situation. Parle à ton responsable ou à une personne de confiance. »
Le burn-out n’apparaît pas toujours brutalement. Il peut s’installer peu à peu quand le stress professionnel devient chronique et que la récupération ne suffit plus. Le prévenir, ce n’est pas seulement “penser positif”. C’est aussi apprendre à poser des limites, organiser le travail, demander du soutien et agir avant que l’épuisement devienne trop fort.
Aide ES / EN
ES: Lina está cansada porque el trabajo ocupa demasiado espacio. Samir le aconseja descansar, priorizar y pedir apoyo.
EN: Lina is exhausted because work is taking up too much space. Samir advises her to rest, prioritize and ask for support.
Compréhension
Repérer les idées importantes
Situation
Une salariée se sent progressivement épuisée par le travail.
Problème
Elle accepte trop de tâches, dort mal et ne récupère plus assez.
Conseil
Elle doit parler, prioriser, ralentir et chercher du soutien.
Exercice 1 — Choisis la bonne réponse
Clique sur la réponse correcte.
Pourquoi Lina est-elle inquiète ?
Exercice 2 — Complète les conseils
Écris le verbe à l’impératif.
Verbe : prendre
Verbe : faire
Verbe : éviter
Lexique en contexte
Vocabulaire utile pour parler du stress et de l’équilibre
Idée
Mots et expressions
Exemple
Fatigue
être épuisé, manquer d’énergie, ne plus récupérer
Je suis épuisé depuis plusieurs semaines.
Charge de travail
être débordé, avoir trop de dossiers, accumuler les urgences
Je suis débordé parce que les priorités changent tout le temps.
Limites
dire non, poser une limite, protéger ses pauses
Pose une limite claire et explique ce qui est possible.
Soutien
demander de l’aide, parler à une personne de confiance, alerter
Demande de l’aide avant de rester seul avec le problème.
Organisation
prioriser, reporter, clarifier, répartir
Clarifie les priorités avec ton responsable.
Nuance importante : le burn-out est lié au travail. On parle souvent de stress chronique, d’épuisement et de perte d’efficacité. Pour un cours de langue, l’objectif est de savoir en parler avec précision, prudence et respect.
Exercice 3 — Associe les mots
Clique sur un mot, puis sur sa définition.
prioriser
être débordé
poser une limite
dire clairement ce qu’on peut ou ne peut pas faire
classer les tâches par importance
avoir trop de choses à faire
Grammaire
L’impératif pour donner des conseils
L’impératif sert à donner un ordre, une consigne, une invitation ou un conseil. Dans ce dossier, on l’utilise surtout pour conseiller avec bienveillance.
À l’impératif, on ne met pas le pronom sujet : on dit « prends une pause », et non « tu prends une pause ».
Verbe
Tu
Nous
Vous
Conseil naturel
prendre
prends
prenons
prenez
Prends une pause.
faire
fais
faisons
faites
Fais une liste courte.
éviter
évite
évitons
évitez
Évite les messages tardifs.
se reposer
repose-toi
reposons-nous
reposez-vous
Repose-toi ce soir.
parler
parle
parlons
parlez
Parle à quelqu’un.
Forme affirmative
Prends une pause. Fais moins de réunions. Parle à ton équipe.
Forme négative
Ne reste pas seul. Ne saute pas le déjeuner. N’accepte pas tout.
Exercice 4 — Construis un conseil
Clique sur les mots dans le bon ordre.
Phonétique
Les sons in / im : entendre et produire la voyelle nasale
Dans cette leçon, les mots « stress » et « équilibre » sont importants pour le thème. Pour le son in / im, entraîne-toi surtout avec : important, impossible, inquiétude, instinct, matin, soutien, besoin.
Il est important de demander du soutien. Ce n’est pas impossible de retrouver un meilleur équilibre.
Graphie
Exemples
Phrase d’entraînement
in
inquiétude, instinct, inspirer
Inspire lentement quand l’inquiétude monte.
im
important, impossible, impatience
Il est important de ne pas tout accepter.
ain / ein
demain, sain, plein
Demain, garde un rythme plus sain.
oin / ien
besoin, soutien, bien
Tu as besoin de soutien.
Exercice 5 — Mini-dictée
Écoute puis écris la phrase.
Interaction orale
Jeu de rôle : donner des conseils à un collègue stressé
Objectif : parler avec tact, éviter de juger, proposer une action simple et encourager la personne à demander de l’aide si nécessaire.
LinaJe suis très fatiguée. J’ai l’impression de ne jamais finir mon travail.
SamirPrends dix minutes pour respirer. Puis fais une liste des trois vraies priorités.
LinaJe n’ose pas dire que je suis débordée.
SamirParle à ton responsable avec des faits précis. Évite de rester seule avec cette pression.
Accueillir : Je vois que c’est difficile pour toi.
Conseiller : Prends un moment pour clarifier les priorités.
Protéger : Évite de répondre à tous les messages le soir.
Orienter : Parle à une personne de confiance ou à un professionnel.
Exercice 6 — Réponse bienveillante
Quelle réponse est la plus adaptée ?
Ton collègue dit : « Je dors mal et je n’arrive plus à me concentrer. »
Production écrite
Écrire un message de soutien professionnel
Rédige un court message à un collègue stressé. Utilise au moins quatre impératifs : prends, fais, évite, parle, repose-toi, demande, clarifie.
Modèle
Bonjour, j’ai remarqué que tu semblais très fatigué ces derniers jours. Prends une pause si tu peux. Fais une liste courte des priorités. Évite de rester seul avec cette pression. Parle à une personne de confiance.
Critères
Ton respectueux et non intrusif.
Conseils concrets avec l’impératif.
Invitation à demander de l’aide.
Envoyer à la correction : si tu as acheté une correction, copie ton texte dans un email et indique au début : « Je confirme que cette correction correspond à mon achat. »
